Behövs UV-strålning för att vi ska kunna bilda D-vitamin?

För att D-vitamin ska bildas i huden behövs UVB-strålning men vi tillgodoser en del av vårt behov genom D-vitamin i maten, bland annat fet fisk, ägg och mjölkprodukter. Under sommarhalvåret får du dagsbehovet om ansikte och händer kortvarigt utsätts för solens UVB-strålning. En del D-vitamin lagras i kroppens fettvävnad inför vintern. De flesta får tillräckligt med D-vitamin genom solen och maten.

Läs mer: UV-strålning och hälsoeffekter

Ska du till solen i vinter?

Glöm inte att skydda dig! Varje år konstateras cirka 70 000 hudcancerfall i Sverige och det finns ett starkt samband mellan hudcancer och att vara i solen. Luftiga och täckande kläder ger ett bra skydd. Du kan också skydda dig genom att ta pauser från solen när den är som starkast, mellan klockan 11-15, till exempel genom att vara i skuggan. Med webbtjänsten minsoltid.se kan du beräkna din uppskattade soltid på just ditt resmål.

Solsmart med Solboken

Att bränna sig som barn ökar risken för hudcancer senare i livet. Skydda barnen och lär dem att vara i solen på ett klokt sätt med appen Solboken, tillgänglig i App Store.